2023年全民营养周 “5·20”中国学生营养日 2023年5月14-20日（5月第三周） 是第九届“全民营养周”， 宣传主题为： “合理膳食 食养是良医”， 宣传口号为 “健康中国 营养先行”； 同时今年的5月20日也是 第34个“5.20”中国学生营养日， 宣传的主题为： “科学食养 助力儿童健康成长”。 2023年全民营养周宣传主题海报 儿童青少年合理膳食 营养均衡、呵护健康 良好的饮食习惯可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。生活中，同学们应注意合理膳食，适量运动，养成良好的生活习惯。 三餐合理、规律进餐 孩子们的生长发育离不开合理充足的营养。三餐要规律：是指每天都要吃三餐，而且每餐用餐时间和用餐量都要规律。搭配要合理：身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。 平衡膳食、乐享健康 在生活中，孩子们要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食， 杜绝食用野生动物的陋习，不喝生水， 不吃生食，尽量使用公筷、采取分餐。 科学运动、健康阳光 运动的好处：生命在于运动，运动可以改善大脑功能，增加肺活量，使我们的心脏变得更强壮；运动还可以让我们保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促进新陈代谢！每天坚持运动1小时，让我们做个健康阳光的少年! “三减三健”6个要素互相补充、相辅相成，“减盐、减油、减糖、健康体重、健康口腔、健康骨骼”，让自己的身体保持健康！ 来源：基本公共卫生服务项目宣传平台
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